早上洗澡or晚上洗澡？

2019-07-19

天气渐热，又到了清晨睡醒一身汗的季节，大家洗澡的频率也在日益增加。那么，早上洗澡和晚上洗澡哪一个时间段更健康呢？

早上洗澡，提神醒脑

被闹钟叫醒的清晨，意识和身体还没有完全苏醒，正适合来一场水温适宜的畅爽淋浴，促进血液循环的同时，达到唤醒新生的状态。

易出汗体质的人适合早上洗澡了，冲掉黏糊糊的汗水，清洁身体的同时，还可以清爽自在的出门，开始新一天的奋斗。

油脂分泌旺盛的人不妨试试在清晨沐浴，洗去油腻，又是一条好汉。毛孔干净了，整个人都变得自信不少。

晚上沐浴，时机重要

由于沐浴使人体温上升，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。所以，习惯晚上沐浴的朋友们，建议将洗澡时间放在睡前2小时左右。达到舒缓疲累的同时，有助于更好的提高睡眠质量。

晚饭饱餐后，肠胃对食物进行消化吸收，立即洗澡容易导致消化不良，或头晕、低血糖，等症状。所以，饭后1~2小时再洗澡为宜。

剧烈运动后不宜沐浴冲凉。运动使心跳速度大于平常，大脑的氧成分也不如平时充足，闷热的洗澡空间容易造成脑供血不足，而太凉的水温又容易对身体产生刺激。建议在运动后的30-40分钟后，再沐浴哦~

无论早上洗澡还是晚上洗澡，都可以根据个人的生活习惯而定。只要把握好时间，遵循以上注意事项，健康照样不打折哦~